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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇不想喝牛奶怎么办导语

牛奶是妊妇很好的补钙食品，但是很多准妈妈一闻到牛奶的滋味便恶心，有的借过敏，不想喝，怎么办呢?

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　　没有喝牛奶易缺的营养素

　　牛奶的身分中，水份占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为0.7%。

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日常生活中，牛奶是蛋白质跟易接收钙质(约110mg/100g)的紧张食物起源，对婴儿的骨骼发育跟准妈妈自身的营养状况有着庞大的意思，牛奶中供给的钙是任何食品皆没法比拟的，并且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP借可以进步钙的接收。

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　　养分赔偿计划

　　1 可以取舍酸奶跟奶酪。

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酸奶跟奶酪皆是由鲜牛奶加工而成的，口胃上不了鲜牛奶的腥味，并且酸奶中借含有乳酸菌，关于便秘的准妈妈很有益处哦。

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　　2 乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。

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羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶养分更丰硕周全，更易消化吸收。

　　3 天天喝杯妊妇配方奶粉。市场上为准妈妈量身打造的配方奶粉良多，各类环境的准妈妈皆可以找到有针对性的一种。

　　4 补点钙片。没有爱喝奶的准妈妈，若是呈现了缺钙的症状，可以正在大夫的指点下吃点钙片。

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