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女性备孕补锌吃什么比较好

未准妈妈的是孕前补锌是一定不能少的。女性备孕补锌吃什么比较好是个不容忽视的问题，小编郑重提醒大家要重视这个问题。

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妈咪怀孕后会大量的补充营养，其实，备孕时期的营养补充也格外重要哦!保证全面的营养，才能孕育出健康的宝宝，特别是备孕妈咪容易疏忽的微量元素，更是不可或缺。女性备孕补锌吃什么比较好呢？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

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在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。有条件服用补充育之缘片补锌更佳。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

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补锌推荐食谱：鸡蛋瘦肉粥

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材料：大米300g，瘦肉馅100g，鸡蛋1个，葱花、盐、香油各适量。

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制作方法：

1、把大米淘干净，电饭煲内加上适量的水，然后再放入淘好的大米煮开;

2、待大米煮好后，放入瘦肉馅再煮10分钟;

3、然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内;

4、待粥煮开时，放入葱花、盐搅办，最后淋上香油即可。

以上就是小编小编为您提供了关于女性备孕补锌吃什么比较好的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于备孕期间需要补充哪些营养和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注小编吧！

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