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月经期吃甜食会发胖吗 月经期吃甜食会发胖吗？月经期饮食须要留神甚么？传说女性正在月经期间怎样吃皆不会肥，以至吃甜食借能减缓痛经，那究竟是真的假的？也太幸运了吧？！


传说女性正在月经期间怎样吃皆不会肥，以至吃甜食借能减缓痛经，那究竟是真的假的？也太幸运了吧？！

“您去大姨妈了？那但是女生福利期，吃甚么皆不长肉！”

“不可我痛经，吃不下。”

“来来来吃点甜食，甜食治痛经特有用！”

又能随意吃甜食，借能治痛经，以至借能不长肉！妙啊！

不外...emmm...那动静是真的假的？

谜底当然是假的！即便正在经期胡吃海喝还是会肥！



那条谎言的起源也许是，外洋一项研讨发明，女性正在经期新陈代谢会比日常平凡快30%，成果传着传着便酿成了经期怎样吃也不会肥，那也许也泄漏了小仙女们想要吃不胖的欲望吧。

不外那30%...看上去，似乎也很多啊，至少多吃一块巧克力吧？

让我去给宝宝们算一下，若是是身高160，体重50kg的20岁女生，基础代谢率为1178大卡，30%就是353.4大卡，然而100g巧克力的热量高达586大卡。

止吧，半块便半块吧，知足了，至少能没有痛经了。这个但是有研讨成果可以证实的！不准辩驳！

有相关的研讨指出，糖会影响身体关于维生素跟矿物质的接收代谢，而那两类身分可以减缓肌肉重要，使子宫膨胀的没有那么激烈，关于减缓痛经有必然的后果。

这项研讨借指出，碳水化合物的 入会进步一种叫做血清素的神经递质正在体内的程度，而血清素会增进前列腺素PGE2的分解，这个但是形成痛经的真正罪魁。

吃，仍是不吃，那是个问题...

但是有时候，经期完毕时体重真的会加重啊？

您留神到了经期后体重减轻，有无留神过经期前体重回升的环境？

经期前，因为体内激素水平回升，会呈现水份滞留、子宫内膜增厚的景象，招致体重回升。可是经期事后，跟着激素水平逐步恢复正常，滞留正在体内的水份排出、子宫内膜脱落，体重也会随之降低了。



以是，您身上的肉一点也不少，只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不克不及让您随意吃也不长肉啊！只有是经您嘴吃出来的热量，皆会一卡不差的正在您身上表现的！

不外，大姨妈的确给爱漂亮的小仙女们供给了减肥福利。生理期完毕后的一到七天，称为女生减脂的福利期，燃脂服从要比平居下良多。可以正在这段时代多吃一些菠菜、鱼类、海带等食品，此外共同一些中等强度的运动，更有助于减脂。

以是道，想要减肥，仍是老老实实的靠公道饮食，适量运动。趁便道一句，运动真的能无效改良痛经，要不要试一下~

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