男性要重视营养合理均衡，多吃锌元素含量高的食物能提高男人精子质量，尤其是备孕期间的男人，要重视身体调理，增加蛋白质及脂肪的摄入量，并且要注意维生素和微量元素的摄入，多吃些营养丰富的食物，那么，男性不育吃什么食物好？

男性不育吃什么食物好

1、多食优质蛋白质：男人不育要增加蛋白质的摄入量，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，可以提高精子质量，能提高男性精子的活跃性，并且有利于提高男人的性欲，可有效改善男人的生育功能。

2、适当摄入脂肪：在饮食方面尽量注意营养均衡，适量摄入脂肪有利于男性身体健康，可以提高男人精子的质量，并且能有效改善男人的生育功能，合理调整饮食结构能提高男人的身体素质，并且能有效改善男人不育的症状。

3、补充维生素和微量元素：多吃些蔬菜水果对身体有好处的，蔬菜水果中含有丰富的维生素，维生素能提高精子的生成和活力，并且能加快人体新陈代谢，可以清除人体内的自由基，男人要重视饮食方面的调养。

推荐男性不育的几种食疗方

1、鳖肉银耳汤：鳖、银耳、盐、姜适量，将鳖宰杀清洗干净切块，银耳水发清洗干净，与鳖肉、姜同炖，炖熟后加入适量食盐调味即可，这款食疗具有非常好的滋补身体的功效，主要适用于精液不液化引起的不育症。

2、鹿鞭巴戟天汤：鹿鞭、巴戟天、淫羊藿，将所有材料共煮至鹿鞭烂熟切碎，这款食疗具有补肾气的作用，并且具有健脾胃的功效，主要是用于治疗精子活力差引起的不育症，男性不育要重视饮食调养，增加营养的摄入量。

3、狗脊狗肉汤：狗脊、金樱子、枸杞、狗肉，将狗肉洗净后切小块，同狗脊、金樱子、枸杞共煮，炖煮40分钟左右即可，这款食疗具有补肾壮阳的作用，能辅助治疗不育症，男性不育最好通过食疗调理，并且要注意营养合理均衡。

男性不育吃什么食物好？男人不育可能是缺乏某些微量元素造成的，男人要多吃锌元素含量高的食物，并且要增加蛋白质及维生素的摄入量，做好饮食调养工作很重要，适当增加脂肪可提高男人的身体素质，并且能提高精子的活力和质量。